Медитация-релакс ,успокоение и лично време

Медитацията се практикува на Изток повече от 5000 години,като в последните години тя навлиза и става изключително популярна в Европа и на Запад. Тя представлява състояние трениращо ума,съзнанието и се счита за ключ към физическото, емоционалното, умственото и духовното развитие. Преди всичко тя е осъзнаване,осмисляне и релаксиране. 

Повлиява изключително добре на умственото натоварване,стреса,дори и физическа преумора.

Времето в което ще се заредите и настроите положително, ще освободите съзнанието от напрегнатото ежедневие,или ще достигнете до подсъзнателно решение на проблем, себеосъзнаване и опознаване.

Несъзнателно ние използваме медитацията в ежедневието си.След тежък работен ден,стрес или напрежение,нашето усамотение,затваряне на очите и пренасяне в паралелни моменти и места на които сме били щастливи или сме се чувствали добре.Връщането в етап на спокойствие и щастие,ни разтоварва от натрупаната негативна енергия.  

Медитацията може да бъде практикувана и групово в много йога класове,които включват и физически упражнения ,за отпускане и стягане на мускулите,както и изчистване на физическо и психическо напрежение.

Ако не се чувствате готови да посетите йога клас,ще ви помогнем с няколко медитативни идеи!

Ако сте у дома,може да медитирате като оставите тялото в покой,използвайте тихо и спокойно помещение,изключително важно е да бъде тихо,или може да използвате лека и нежна мелодия,която ще ви помогне да релаксирате и да се чувствате спокойни.Запалете ароматни свещи,или напръскайте с любим аромат,това ще отключи сетивата ви и ще ви успокои на подсъзнателно ниво.Приятните аромати влияят на емоциите ни!

Затворете очи и не мислете за нищо,просто си представяйте!Представяйте си щастието такова каквото го виждате,представяйте си събитията които ви правят щастливи,връщайте се мисловно на места или се пренасяйте там където,ще се чувствате спокойни и щастливи. На подсъзнателно ниво,вие ще осъзнаете не само ,че успокоението и себепознанието е възможно ,но и необходимо.

Ще разберете всъщност за какво мечтаете и какво ,ви кара да се чувствате,щастливи и спокойни. Именно за това се казва,че е състояние на духа,което може да бъде изпитано и приложено и навън.

На любимо място ,сред природата,поляна,река,вода,всичко което ни свързва с природата ни успокоява и пречиства.

Шума на водата например има влияние на вашето емоционално състояние,точно както самата вода ,то пречиства на подсъзнателно ниво,натрупаните стрес,негативизъм и отмива всичко излишно и ненужно. 

Медитацията повишава плътността на „сивото вещество“ в определени части от мозъка. Анализ на изображения от ядрено-магнитен резонанс показват, че медитацията увеличава плътността на сивото мозъчно вещество в структурите свързани със самооценката, състраданието и самоанализ.Повлиява на паметта,дишането,пулса,мускулите,стреса и напрежението. 

Надяваме се статията да Ви е била полезна!

Екип МАРВИ

Автор И.Г