Как смехът ни лекува. Смехотерапия
„Светът е оцелял, защото се е смял.“
Напълно вярно!
В древността смехът е възприеман като вътрешното слънце на човек, което грее когато се той се смее.
Смехотерапията, нарича още "смехът на абсурда", стимулира произвеждането на серотонин и допамин -"хормоните на щастието", които отговарят за положителните емоции в нашия живот и са от първостепенно значение за мозъка, помагайки да не отслабват когнитивните му функции. Липсата на тези елементи има директно влияние върху нашето самочувствие, здраве, емоции и нагласата ни, с която се изправяме срещу ежедневните проблеми.
Смехът е един вид когнитивен антиоксидант и е често използвано средство за профилактика срещу различни видове депресивни и тревожни състояния. Смехът действително удължава живота. Дори само 5 минути смях на ден могат да ни подмладят и да подсилват нашата имунна система. Това е лесна и приятна гимнастика за мимическите бръчки. Кожата се тонизира, възвръща еластичността си, подобрява се кръвообращението и се стимулира образуването на колаген.
Смехът, колкото и да не ви се вярва, подпомага функцията на щитовидната жлеза, функцията на червата, регулирането на кръвното налягане и психичното ни здраве.
Още след първата доза смехотерапия започва изчистване на червата. Това е от огромно значение за нашият организъм, защото повече от 80% от имунната ни система се намира в тънките и дебелите черва.
Помага ни дори да се вталим и да влезем в добра физическа форма. Не е изненада, че е едно от най-ефикасните аеробни упражнения. Смеейки се, ние напрягаме и тонизираме повече от 400 мускула в нашето тяло. Говорим за искрен, бурен смях. Да се смеем с ум и тяло, като всяка една наша клетка в организма ни участва. Спомняте ли си като деца, как на моменти така сте се смеели, че след това сте имали мускулна треска? Това имаме предвид. Можем много да научим от децата - те се смеят точно така - истински, бурно и непринудено, с цялото си същество.
Доказано е, че системната проява на негативна емоционална реакция има пряка връзка с отключването на болести.
За това ви препоръчваме да се смеете всеки ден от сърце!
Усмихвайте се! И на себе си и на околните!
Статии на фокус
...
Медитацията се практикува на Изток повече от 5000 години,като в последните го...
След тежък и натоварен ден на работа,или дълга разходка,стоене в права или се...
...
...
...
...
Пилингът в днешно време е на върха на популярността.В съвременната коз...